Blitzkurs

Autogenes Training

Diese Einheit ist auch Teil des Online Videokurses "Selbstbewusstsein stärken"

In der ersten Woche geht es im Kurs um die Themen Stressreaktionen. Also zu verstehen warum wir keinen kühlen Kopf bewahren können.

Hier bekommst du eine kleine Kostprobe und kannst schon die ersten Schritte Autogenes Training lernen und in deinen Alltag integrieren.

Das wichtigste ist auch das regelmäßige üben. Schau dir das Video am besten mehrere Male an, lade dir die Audiodateien runter und übe mit den Audiodateien wirklich täglich! Dur wirst merken wie es dir von Tag zu Tag leichter fallen wird und du die Audiodateien bald gar nicht mehr brauchen wirst.

Audio: Autogenes Training

Zum downloaden der Audiodatei, einfach rechtsklick auf den Player und "Audio speichern unter" auswählen.

Audiodatei Autogenes Training ohne Hintergrundmusik

Audiodatei Autogenes Training mit Hintergrundmusik

Hinweis: Falls du weitere Schritte des Autogenen Trainings lernen möchtest, sprich mich gerne an bzw. schreibe mir. Falls dir das Autogene Training nicht liegt, kann ich dir auch gerne die Progressive Muskelentspannung als Alternative zeigen. Schreib mir einfach eine Nachricht an info@rundum-natur.com

Viel Spaß beim Üben 🙂

Herzliche Grüße

Deine Karin