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Entspannung für Schwangere

Meine erste Geburt war der absolute Horror. Nach 36 Stunden Wehen musste ich aufgeben und bekam einen Kaiserschnitt. Während des Geburtsvorbereitungskurses habe ich so viele Stellungen, Abläufe, Interventionen, Risiken, etc. gelernt. Aber irgendwie nicht, das Entspannung gerade in der ersten Phase total wichtig ist. Durch das ganze rumturnen und Stellungen probieren, dass mein kleiner weiter nach unten rutsch, war ich total ausgepowert und vor allem auch angespannt.

Ich würde mein zweites Kind so gerne auf natürlichem Weg zur Welt bringen und habe deshalb ganz viel zum Thema gelesen und andere Mamis befragt, wie deren Geburt, die Rahmenbedingungen, etc. waren. Dieses wissen möchte ich natürlich gerne teilen.

Ich bin keine Hebamme oder Geburtshelfer und kann natürlich nicht versprechen, dass das Kind dann wirklich natürlich kommt. Aber ich kann dir mit dem Kurs während der Schwangerschaft etwas guten tuen und dir auch zeigen, wie du Entspannungszustände praktisch auf Knopfdruck auch während der Geburt abrufen kannst.

In diesem Kurs lehre ich dich Entspannungszustände gezielt abrufen zu können. Wir werden hierzu verschiedene Entspannungstechniken kombinieren.

Der Kurs findet jeden Montagabend um 20.30 Uhr statt und und ist live über Zoom. So kannst du mir direkt deine Fragen stellen und ich kann auf die Bedürfnisse der Teilnehmer eingehen.

Der Einstieg ist jederzeit möglich.

Die erste Stunde dient als Schnupperkurs und ist kostenlos.

Hier einfach zum Schnupperkurs eintragen. Den Link zum Zoom-Meeting erhältst du dann per Mail

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    “Stressfrei leben” online Kurs

    In unserer heutigen Zeit gehört Stress zur Normalität. Ständige Hektik, zahlreiche Termine und irgendwie ist nie genug Zeit.

    Du kennst eines dieser Probleme:

    • Einschlafstörungen
    • ständige Müdigkeit
    • Nervosität und Stress im Alltag
    • Antriebslosigkeit
    • Ständige Selbstzweifel
    • etc.

    Die Gedanken kreisen ständig um die Probleme und Herausforderungen des Lebens. Wodurch die oben genannten Probleme entstehen können.

    Deshalb lehre ich dich in dem Kurs:

    • Wie du deine Gedanken kontrollieren und ruhig bekommst
    • Ein positives und stressfreies Mindset zu entwickeln
    • Dein Selbstbild zu verbessern
    • Selbstbewusster zu werden
    • Prioritäten zu setzten

    Ich bringe dir die Progressive Muskelrelaxation und Teile des Autogenen Training bei. Auch werden wir gelegentlich Meditationen und Achtsamkeitsübungen machen, um das Wissen und die Erfahrungen zu vertiefen

    Nach dem Kurs:

    Nach dem Moto „Hilfe zur Selbsthilfe“ lernst du die Technik selbstständig anzuwenden. So kannst du auch nach dem Kurs die Technik optimal für dich nutzen.

    • Du wirst besser einschlafen können
    • Mit Stress im Alltag besser umgehen
    • Entspannter sein
    • Mehr Energie haben
    • Dich besser konzentrieren können

    Der Kurs dauert 10 Wochen jeweils eine Stunde und ist live über Zoom. So kannst du mir direkt deine Fragen stellen und ich kann auf die Bedürfnisse der Teilnehmer eingehen.

    Die erste Stunde komplett kostenlos. Du kannst dich danach entscheiden ob du weitermachen möchtest und bekommst erst dann eine Rechnung.

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    Du möchtest Stressfrei leben? Dann melde dich zur kostenlosen Schnupperstunde an:

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